Почему на ночь смартфон лучше убирать подальше от кровати

Полезные советы

Сотовые телефоны стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Настолько сильное вхождение в жизнь привело к тому, что многие люди не расстаются со своим смартфоном даже ночью, кладя его под подушку или на прикроватную тумбочку. Ученые не рекомендуют так делать, поскольку подобная привычка может стоит для организма очень дорого.

Вред для здоровья

Первая причина против постоянного соседства с сотовым телефоном – электромагнитные поля. Гаджет генерирует излучение в радиочастотном диапазоне. Человек его не видит и не ощущает, но именно оно представляет опасность.

Любая сотовая связь, а также источники WiFi способны создавать два типа излучения по времени и степени воздействия:

  • фоновое, присутствующее постоянно при наличии активного источника;
  • кратковременное, возникающее в процессе использования гаджета (прием звонка, получение почты, скачивание приложении).

Первый тип оказывает угнетающее воздействие на нервную систему человека, приводя к появлению частых приступов плохого настроения, депрессиям, в некоторых случаях агрессии. Также фоновое электромагнитное излучение негативно влияет на эндокринную систему, что может привести к развитию различных заболеваний.

Наибольшую опасность представляет кратковременные всплески полей радиочастоты, происходящие в момент прохождения входящего вызова или активного использования сотового телефона. Показатели в этот момент в разы превышают предельно допустимые нормативы.

Подобное воздействие приводит к повышению вероятности развития онкологии. Международное агентство по изучению рака (IARC) заявляет, что частое использование сотового телефона – путь к опухоли головного мозга. Причем по результатам проведенных исследований были получены подтверждения, что локализация новообразования связана с местом нахождения гаджета.

Последние научные труды, опубликованные Агентством здравоохранения Швеции в 2017 году, гласят, что воздействие электромагнитных полей на человека сопряжено с рядом негативных эффектов:

  • повышение вероятности развития рака;
  • клеточный стресс;
  • повышение концентрации свободных радикалов;
  • генетические изменения;
  • структурные ухудшения репродуктивной системы;
  • неврология;
  • общее негативное воздействие на самочувствие.

Нарушение сна

Второй причиной, по которой лучше держать телефон подальше от подушки, является ухудшение качества сна. Это происходит вследствие отражения влияния на психическом состоянии человека.

Учеными даже было придумано название для этой зависимости – «номобофия» или страх лишения контакта с телефоном. При развитии вредной привычки наблюдается изменение нормальной секреции дофамина. Это чревато:

  • повышению нервозности;
  • появлению чувства беспокойства;
  • физиологическими расстройствами (головокружение, боль в грудной клетке, затрудненность дыхания).

Также нарушение сна связано с повышенным чувством тревожности человека. Влияние сотового телефона настолько сильно, что его обладатель бессознательно боится пропустить важный звонок, сообщение в мессенджере или СМС. Поэтому телефон всегда находится рядом. Постепенное накопление тревожности приводит к нарушению сна, который становится прерывистым. Итог – бессонница, сопровождаемая головными болями, снижением работоспособности.

Еще одна причина нарушения сна – излучение сотовыми телефонами синих световых волн. Они приводят к изменению секреции мелатонина, гормона, регулирующего биологические часы человека. При наступлении темноты в мозг поступает сигнал и начинается выделение этого вещества. Организм получает установку – снизить температуру тела и готовиться ко сну.

По результатам исследования ученых, нахождение смартфона под подушкой приводит к снижению скорости выработки мелатонина на 20%. Это приводит к проблеме засыпания, частым прерываниям сна, сложности повторного погружения в объятия Морфея.

Риск повреждения устройства

Еще одной причиной, по которой не стоит держать гаджет под подушкой или на кровати, является риск его физического повреждения. Когда человек спит, он не может контролировать себя. При смене положения тела можно раздавить стекло или скинуть смартфон с кровати, что также обернется поломкой.

Во избежание негативных последствий рекомендуется выключать мобильный телефона на всю ночь. Если это невозможно, тогда необходимо постараться отключить интернет и прочие фоновые службы, приводящие к активности устройства.

Еще одним выходом будет удаление телефона на безопасное расстояние. Минимальная дистанция для сокращения негативного воздействия – 1,5 метра. Также рекомендуется использовать обычный будильник, что положительно скажется на качестве сна, поскольку человек не будет вскакивать к телефону в страхе проспать.

ТехЗнаток

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Adblock
detector